خواص روغن زیتون برای روده و معده | 7 خاصیت باورنکردنی
با خوردن زیتون همراه غذا شما می توانید از خواص زیتون به خوبی بهره مند شوید. زیتون برای بسیاری از بخش های بدن و ارگان های حیاتی فواید زیادی دارد. از خواص زیتون برای روده و معده می توان به درمان یبوست و کاهش التهاب روده و کمک به بهبود زخم معده اشاره کرد. همچنین زیتون با خنثی کردن رادیکال های آزاد از آسیب به سلول ها و بافت های گوارشی جلوگیری میکند. هم چنین مصرف زیتون می تواند طبع معده و روده را معتدل کند.
| خواص روغن زیتون برای روده و معده | توضیح کوتاه |
|---|---|
| خنثی کردن رادیکالهای آزاد | پنی فنول موجود در روغن زیتون به خنثی کردن رادیکالهای آزاد در معده و روده کمک میکند که مانع از آسیب به سلولها و بافتهای گوارشی میشود. |
| درمان یبوست | روغن زیتون به عنوان یک ملین طبیعی شناخته میشود که باعث افزایش باکتریهای مفید روده و کمک به هضم بهتر غذا میشود. |
| کاهش التهاب و تحریکات روده | چربیهای موجود در روغن زیتون میتوانند باعث پوششدهی دیواره معده و روده شوند و از التهاب ناشی از بیماریهایی مانند رفلاکس اسید یا التهاب روده جلوگیری کنند. |
| میکروبزدایی از معده | روغن زیتون با میکروبزدایی از محیط معده و کمک به خنثی کردن رادیکالهای آزاد، به حفظ سلامت معده کمک میکند. |
| کمک به جذب ویتامینها | روغن زیتون به کمک اسیدهای چرب تک غیراشباع، جذب ویتامینهای محلول در چربی را تسهیل میکند. |
| تعادل طبع معده و روده | از نظر طب سنتی، روغن زیتون به دلیل طبع گرم و معتدلش به تعادل طبع معده و روده کمک میکند. |
| کمک به هضم بهتر غذا | روغن زیتون به تسهیل فرایند هضم غذا در معده و روده کمک میکند و موجب راحتتر شدن هضم میشود. |
خواص روغن زیتون برای روده چیست؟
روغن زیتون سرشار از مواد آنتی اکسیدانی است. پنی فنول موجود در زیتون میتواند رادیکالهای آزاد موجود در معده و روده را خنثی کند و در هضم غذا موثر باشد. وجود رادیکالهای آزاد در بدن باعث فرسودگی بافتهای سلولی میشود. تا جایی که ممکن است در بدن موجب زخم معده یا حتی ناراحتیهای رودهای گردد. زمانی که از روغن زیتون در غذای خود استفاده میکنید، این رادیکالهای آزاد خنثی شده و مشکلی برای بدن پیش نمیآورند. در نتیجه میتوان گفت که روغن زیتون برای زخم معده و سلامت روده موثر است.
به نقل از سایت stefanandsons در رابطه با خواص این روغن فوق العاده:
The fat content in olive oil can help to coat the stomach and intestines, helping to reduce irritation from acid reflux or inflammatory bowel disease. The antioxidants in olive oil can also help to neutralize free radicals that can damage the digestive system.
خواص روغن زیتون برای روده و درمان یبوست
از دیگر خواص روغن زیتون برای روده، در درمان یبوست است. روغن زیتون بهعنوان یک ملین گیاهی شناخته میشود. کسانی که دچار یبوست هستند، میتوانند با مصرف روغن زیتون در طول روز تا حد زیادی این مشکل را رفع کنند. در واقع مصرف روغن زیتون باعث افزایش باکتریهای مفید روده میشود. این باکتریها به هضم راحتتر غذا کمک میکنند. بهعلاوه که نقش مهمی هم در جذب ویتامینها و مواد معدنی غذا در بافت روده دارند.
یبوست از مشکلات اکثر کودکان در دوران نوزادی به شمار میآید؛ بهخصوص برای کودکانی که از شیر مادر تغذیه میکنند. استفاده از روغن زیتون برای کودک میتواند این مشکل را برطرف کند. چرا که یکی از خواص روغن زیتون برای کودکان درمان یبوست می باشد.
فواید روغن زیتون برای معده چیست؟
یکی دیگر از خواص زیتون در هضم غذا مربوط به معده میشود. همانطور که گفتیم، روغن زیتون حاوی مواد آنتی اکسیدانی و میکروبزداست. با توجه به اینکه محیط معده اسیدی است، به محل خوبی برای رشد باکتریهای مضر تبدیل میشود. همچنین میزان رادیکالهای آزاد موجود در معده هم همواره بالاست. زمانی که از روغن زیتون در غذای خود استفاده میکنید، آنتی اکسیدانهای موجود در آن، باعث خنثی شدن رادیکالهای آزاد میشوند. علاوه بر این، با میکروب زدایی از بافت معده، آن را پاکسازی میکنند.
مصرف روزانه روغن زیتون باعث میشود تا فرایند هضم غذا برای معده راحتتر و سریعتر باشد. نکته دیگر اینکه روغن زیتون به فرایند جذب ویتامینهای مفید بدن هم کمک میکند. زیرا برخی از ویتامینها محلول در چربی هستند. زمانی که از روغن زیتون استفاده میکنید، به لطف اسیدهای چرب تک غیراشباع، این ویتامینها بهراحتی جذب بدن میشود.
خواص روغن زیتون برای روده از نظر طب سنتی
از نظر طب سنتی، هر ماده غذایی دارای طبع مشخصی است. برای مثال گوشت مرغ، برنج، انواع خورشتها و گوشت قرمز دارای طبع سرد خواهد بود. در حالی که طبع روغن زیتون گرم و معتدل است. پزشکان طب سنتی معتقدند طبع بدن باید به سمت اعتدال پیش برود. به همین خاطر توصیه میکنند مواد غذایی با طبع سرد همراه با ترکیباتی مصرف شوند که طبع گرم دارند. از این نظر روغن زیتون ترکیب خوبی برای مصرف با اغلب مواد غذایی است. روغن زیتون باعث خنثی شدن سردی مواد غذایی میشود و طبع معده و روده را به سمت اعتدال میبرد.
نکته دیگر اینکه در طب سنتی از زیتون و روغن زیتون بهعنوان یک ملین غذایی هم نام برده میشود. به همین خاطر توصیه شده که برای درمان یبوست روزانه از روغن زیتون یا خود زیتون استفاده گردد.
بهترین روش مصرف روغن زیتون برای روده
اگر میخواهید از خواص روغن زیتون برای روده بیشترین استفاده را ببرید، بهتر است آن را همراه با غذا مصرف کنید. روغن زیتونهای تصفیه شده گزینه خوبی برای پخت و پز هستند. این نوع از روغن زیتون تحمل بالایی در برابر تغییرات دمایی دارد و با گرمای بیش از اندازه خاصیت خود را از دست نمیدهد.
برای تهیه سالاد و بهعنوان چاشنی نیز میتوان از روغن زیتون فرابکر استفاده کرد. روغن زیتون فرابکر بدون استفاده از مواد شیمیایی تولید میشود و بیشترین خواص را برای معده و روده دارد.
نکته مهم در مصرف انواع روغن زیتون، میزان استفاده از آن است. استفاده روزانه از روغن زیتون مشکلی برای بدن پیش نمیآورد؛ اما استفاده بیش از اندازه آن مشکلساز است. روغن زیتون بهعنوان یک ملین شناخته میشود. مصرف بیش از اندازه آن میتواند باعث اسهال یا مشکلات رودهای خاص گردد. برای آشنایی با دیگر مضرات روغن زیتون وارد این صفحه شوید.
سخن آخر
از خواص روغن زیتون برای روده و معده میتوان به هضم بهتر غذا، جلوگیری از بروز بیماریهای رودهای مثل یبوست، درمان زخم معده و روده و میکروبزدایی از دستگاه گوارش اشاره کرد. پزشکان و طبیبان طب سنتی توصیه میکنند که همراه با غذا از روغن زیتون استفاده کنید. همچنین برای پخت و پز نیز میتوانید از روغن زیتون کمک بگیرید. اگر درباره خواص روغن زیتون و فواید استفاده از آن سوال دیگری دارید، در کامنتها پاسخگوی شما خواهیم بود.
سوالات متداول
1- مهم ترین فواید روغن زیتون برای روده چیست؟
مهم ترین فایده روغن زیتون برای روده درمان یبوست می باشد. مصرف روغن زیتون باعث افزایش باکتریهای مفید روده میشود. این باکتریها به هضم راحتتر غذا و جذب ویتامینها و مواد معدنی غذا در بافت روده کمک میکنند.
2- آیا روغن زیتون برای معده مفید است؟
مصرف روزانه روغن زیتون باعث میشود تا فرایند هضم غذا برای معده راحتتر و سریعتر باشد. همچنین آنتی اکسیدانهای موجود در آن، باعث خنثی شدن رادیکالهای آزاد میشوند. علاوه بر این، با میکروب زدایی از بافت معده، آن را پاکسازی میکنند.
نظر 31
سلام وقتتون بخیر باشه
من شنیدم مصرف روغن زیتون برای کسایی که طبع گرم دارن خوب نیست. ایا این حرف درسته؟
سلام وقت شما هم بخیر نه درست نیست و برای طبع گرم هم بسیار مفید است.
از روغن زیتون برای حالت دادن موبه جای کتیرا میشه استفاده کرد ؟
چه روغن زیتونی بو نداره
بله میشه استفاده کرد روغن های فرابکر و بکر دلفین برای استفاده زیبایی مناسب تر هستند. روغن های بی بو هم قابل استفاده اند.
در طب سنتی، روغن زیتون بهعنوان یک ملین غذایی شناخته شده که میتونه مشکلات رودهای مثل یبوست رو درمان کنه. من همیشه این روغن رو به غذای روزانهام اضافه میکنم و متوجه شدم که هضم غذا راحتتر شده. بهعلاوه، روغن زیتون بهعنوان یک روغن طبیعی برای تسکین التهاب و پاکسازی معده هم فوقالعاده است.
وقتی صحبت از سلامتی معده و روده میشه، روغن زیتون یکی از بهترین گزینههاست. این روغن نه تنها برای درمان یبوست عالیه، بلکه به بهبود هضم غذا هم کمک میکنه. من روغن زیتون رو به عنوان چاشنی در سالاد استفاده میکنم و واقعا متوجه شدم که تاثیر مثبتی روی دستگاه گوارشم داشته. آنتیاکسیدانهای موجود در این روغن به خنثی کردن رادیکالهای آزاد هم کمک میکنه که خیلی برای سلامتی معده مفیده.
چه خوب که اینطوری بوده
وقتی صحبت از سلامتی معده و روده میشه، روغن زیتون یکی از بهترین گزینههاست. این روغن نه تنها برای درمان یبوست عالیه، بلکه به بهبود هضم غذا هم کمک میکنه. من روغن زیتون رو به عنوان چاشنی در سالاد استفاده میکنم و واقعا متوجه شدم که تاثیر مثبتی روی دستگاه گوارشم داشته. آنتیاکسیدانهای موجود در این روغن به خنثی کردن رادیکالهای آزاد هم کمک میکنه که خیلی برای سلامتی معده مفیده….
دقیقا همینطوره
اگر به دنبال یک روغن طبیعی برای کودکتون هستید که برای پوست و سلامت بدن مفید باشه، روغن زیتون انتخاب خیلی خوبی است. به خصوص برای بچههایی که پوست خشک یا حساس دارن، این روغن میتونه شادابی پوست رو حفظ کنه و از خشکی یا التهابات جلوگیری کنه. به شخصه از وقتی این روغن رو استفاده کردم، تغییرات مثبتی در پوست بچهام دیدم.
خیلی عالی
من اخیراً از روغن زیتون برای معدهام استفاده کردم و واقعاً تاثیر خوبی داشته برام. میگن که التهاب روده رو کم میکنه و حتی میتونه به هضم بهتر غذا کمک کنه. من شش ماهه هر روز یه قاشق میخورم، خیلی راضیم. راستی این روغن چقدر باید تازه باشه؟
خب بچهها من قبلاً روغن زیتون رو فقط برای سالاد و غذا استفاده میکردم، اما تازگی شنیدم که برای روده و معده هم خیلی خوبه. هفته پیش دیدمش تو یه مقاله و گفتم یه بار امتحانش کنم، واقعاً عالیه و هم معدهام آرومتر شده هم نفخ کمتر شده که خیلی خفن بود.
من که اصلاً نمیدونستم روغن زیتون برای معده و روده هم اینقدر خوبه تا وقتی که همینجا خوندمش. الان چند وقته که قبل از ناهار ازش استفاده میکنم و کلی بهتر شده حالم. راستی کسی میدونه که تو چه مارکی بهتره روغن زیتون بخریم؟بهم بگین لطفاً.
اینجاش باحال بود من همیشه معتقد بودم روغن زیتون فقط برای مو و پوست خوبه ولی الان که خوندم میبینم که معده و رودهامم از فوایدش بی نصیب نمونده. یه قاشق تو صبحانه کافیه که ببینین چه معجزهای میکنه. یکی بگه این که روغن زیتون از کجا اومده روشته؟
من شش ماهه دارم از روغن زیتون برای مشکل معده و رفلاکس استفاده میکنم و خدایی عالیه،یعنی زندگیم رو نجات داده کلی آرامش گرفتم،دیگه خبری از قرصهای قبلی نیست،همهش انگار تازهس. فقط اینجاش سواله که برای طولانی مدت هم مشکلی ایجاد نمیشه؟
خلاصه بگم من پدرم در اومده بود از دس این مشکلات معده،آخرسر روغن زیتون ناجیم شد. شنیدم برای روده هم قوت داره! بچهها این تجربه عجیب غریب منه الان میگن معده اون آرامشش آروم شده با همهٔ مشکلات قدیمی چی کارتونه؟ خیلیم مفیده…!
من قبلاً فکر میکردم روغن زیتون فقط خاصیتِ آشپزی داره،ولی الان که میخونم انگار خیلی بیشتره واقعاً عجیبه آدم نمیدونه چیو باور کنه؟ من دوستانم کلی تجربه مثبت دارن. چطوری استفاده میکنید شما؟باید ناشتا باشه یا نه افاقه داره؟
یه هفتهس که شروع کردم مصرف روغن زیتون واسه معدهم و باورت نمیشه که چقدر حالا خوبمم هیچی نفخم مثلاً واقعاً بهتر شده هر چقدر بگم کم گفتم. وسط تونستم غذاهای سنگینتری بخورم. بچهها کلو کاربرداش چی شدن؟!
اینجا میگن که روغن زیتون معجزهای برای معدهست و واقعاً من هم تجربهش کردم. هر روز صبح قبل از صبحونه یه قاشق میخورم،خیلی خفن،خیلی خوب،هیچ نفخی نمیشه و هیچ قرص لازمی نیست دیگه،راستی چقدر باید اینطوری استفاده شه؟دارید همینه میگین؟
من شش ماهه دارم روغن زیتون مصرف میکنم اما نمیدونم به روش درست استفاده میکنم یا نه، میگن هر چی تازهتر و طبیعیتر بهتره ولی نمیدونم که کجا بخرم که خیالم راحت شه. چه مارکی پیشنهاد میکنید که هم خوشمزه باشه هم خوب؟
من تا حالا خیلی راجع به خواص روغن زیتون شنیدم ولی راستش فکر نمیکردم واسه روده و معده هم اینقدر خوب باشه، تازه فهمیدم که روغن زیتون برای هضم غذا هم کمک میکنه،اگه کسی این روغن رو استفاده کرده نتیجهش چطور بوده؟
خب روغن زیتون همیشه تو زندگی من بوده اما جدیداً شنیدم که درمان یبوست هم میکنه، گفتم امتحان کنم از وقتی هر روز یه قاشق میخورم گلابی هم باهاش میخورم که مزهش بتونه تحمل بشه، حس میکنم معدهم ارومتر شده خب کی میدونه؟
من همیشه میدیدم که مادربزرگم روغن زیتون میخوره و میگفت واسه معدهش خوبه.حالا که خودم دارم استفاده میکنم میبینم واقعا تاثیر داره. فقط سوال اینکه فعالیت گوارش رو فقط تو شرایط خاصی بهتر میکنه یا دائمیه؟
راستی، شنیدم که روغن زیتون برای کاهش التهاب معده هم خوبه کسی تجربهای داره؟ من دو هفتهس که استفاده میکنم حس میکنم معدهم آرومتره.
خوبه الان میدونم روغن زیتون واسه هضم کمک زیادی میکنه،این چیزایی که تو مقاله گفته بود برا منم جالب بود چون همش فکر میکردم فقط واسه سالاد خوبه چجوری میشه موقع استفاده نگهش دارم تا نتایج بهتری بگیرم؟
یه نکته باحال بگم شش ماهه روغن زیتونو گذاشتم سر میز غذامون از اون موقع مشکل رودهم خیلی کمتر شده شک داشتم اصلا ولی از نتایجش خوشم نمیاد این همه سال بیخبر بودم اینجا سایتی که گفتم اطلاعات موثقی داره عالی بود خیلی ممنون.
من یجورایی تا حالا از روغنای زیتون استفاده نمیکردم انگار همیشه فکر میکردم که اینا فقط جنبه تزئینی دارن و کارایی ندارن ولی میگن برای تقویت روده خوب عمل میکنه کسی میتونه توضیح بده دقیقا چطوری باید بخورم که بهترین نتیجه رو بگیرم؟
حال نوبتی هم باشه نوبت منه بگم روغن زیتون زود هضم میشه بعد خوب میگن معده و روده رو هم خوب میکنه و خلاصه نمیدونم چطوری این همه فایده با هم جا میشه شاید برای همین باید پرسید هفت خاصیت باورنکردنی که دارین چیه؟
من از وقتی این روغن زیتون رو استفاده میکنم دیگه کمتر احساس نفخ دارم، شنیدم که برای درد معده هم خوبه، یکی از دوستانم منو راهنمایی کرد چجوری با غذا مصرف کنم که حدهاثر تاثیرش رو ببینم، کسی تجربهی مشابهی داره؟میشه بگید چی فکر میکنی؟بهم بگو.
آره خب من دو هفته روغن زیتونو امتحان کردم هضم غذا راحتتر شده ولی نمیشه گفت بهطور معجزهآسا بوده چون بازم همیشه مشکل رودهای پیدا میکنم چیزهایی که گفتن مطمئنا مفیدن سوال اینه که کدوم روغن زیتون بهتره؟خالص باشه یا با چیز دیگه مخلوط شه