روغن زیتون برای یبوست | 4 خاصیت مهم + طریقه صحیح مصرف

همانطور که میدانید زیتون خواص زیادی دارد. یکی از خواص زیتون بهبود یبوست است. اگر این مشکل برای شما پیش آمد علاوه بر مراجعه به دکتر می توانید با تکیه بر خواص روغن زیتون که در جدول زیر آمده است این بیماری را راحت تر پشت سر بگذارید.

روغن زیتون برای یبوست

یبوست زمانی رخ می‌دهد که رودۀ شما توانایی صحیح انتقال مدفوع را نداشته باشد و از سوی دیگر میزان آب زیادی را به سمت خود جذب کند. این بیماری را می‌‌توان بسیار شایع دانست به نحوی که اکثر افراد با آن روبرو شده‌اند. ادامه یافتن یبوست به‌خصوص در کودکان منجر به ایجاد ناراحتی می‌شود و شما را از روند عادی زندگی دور نگه می‌دارد. دلیل ایجاد این بیماری به موارد مختلفی همچون استفاده از یک سری مواد غذایی خاص و یا مشکل در ساختار روده ارتباط دارد.

از قرون پیشین تا کنون استفاده از روغن زیتون برای یبوست به‌عنوان یک راهکار اساسی در نظر گرفته شده است. اجداد ما همواره از خواص عالی این روغن در رابطه با چنین بیماری‌هایی مطلع بوده‌اند و به‌خوبی از آن‌ به نفع خود بهره برده‌اند. امروزه نیز در بسیاری از موارد می‌توان به کمک روغن زیتون حتی شدیدترین انواع یبوست را به‌طور کامل درمان کرد.

فواید روغن زیتون برای یبوست

روغن زیتون ترکیبات مؤثر زیادی را در خود جای داده است که هر یک از آ‌ن‌ها برای درمان یک بیماری به‌خصوص مناسب هستند. از بین این موارد می‌توانیم به اسید‌های پالمتیک اشاره کنیم که به‌عنوان یک نیاز ضروری جهت فعالیت مداوم و بدون مشکل روده در نظر گرفته می‌شوند. این اسید‌ها دیوارۀ روده‌ را ترمیم می‌کنند و احتمال ابتلا به یبوست را تا حد ممکن کاهش می‌دهند.

در اینجای مطلب از شما دعوت میکنیم مقاله خواص روغن زیتون برای روده را نیز بخوانید.

در کنار اسیدهای پالمتیک، شاهد وجود ایسد اولئیک در روغن زیتون هستیم که خود به‌تنهایی نقش مهمی را در دفع آسان مدفوع بر عهده دارد. وجود این دو مادۀ بسیار مهم در کنار هم در یک روغن زیتون خوشمزه به ما اجازه می‌دهد تا به‌راحتی یبوست را درمان کنیم و سلامت خود را بازیابیم. به‌طورکلی می‌توان بیان کرد که روغن زیتون رودۀ شما را ترمیم می‌کند و از سوی دیگر اجازه می‌دهد تا مدفوع موجود در این بخش از بدن به شکل طبیعی خارج شود. به‌کارگیری روغن زیتون برای یبوست چنین نتایج درخشانی به ما می‌دهد. به نقل از سایت medicalnewstoday درباره این نوع کاربرد روغن زیتون:

Olive oil may be a safe and healthy way to get stools moving again and relieve constipation. The fats in olive oil can help smooth the insides of the bowel, making it easier for stools to pass. It can also help the stool hold in more water, keeping it softer.

مضرات روغن زیتون برای یبوست

استفاده کردن از روغن زیتون به‌منظور درمان یبوست مزایای متعددی دارد. این روغن علاوه بر اینکه یبوست را به‌طور کامل از بین می‌برد برای سلامتی سایر اعضای بدن شما نیز کاملاً مفید است. اگرچه این موارد کاملاً صحیح هستند، اما به توصیۀ پزشکان و مشاوران تغذیه، نباید در مصرف روغن زیتون یا حتی مصرف زیتون زیاده‌روی کنیم.

باید به یاد داشته باشیم که روغن زیتون نیز یک نوع روغن به شمار می‌آيد و به همین دلیل میزان کالری بالایی دارد. استفادۀ بیش از حد این محصول منجر به تجمع کالری در بدن می‌شود که خود یک دلیل اساسی برای اضافه‌ وزن است؛ بنابراین اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید بهتر است در به‌کارگیری روغن زیتون تعادل را رعایت کنید. اگر دارای حساسیت خاصی نسبت به این مدل روغن هستید بهتر است به جای استفاده از آن به سراغ سایر درمان‌های طبیعی بروید.

نحوۀ استفاده روغن زیتون برای یبوست

اولین روش استفاده از روغن زیتون در این زمینه به‌کارگیری آن در سالادهای ساده یا سس تاپناد زیتون است. شما می‌‌توانید یک سالاد خوشمزه تهیه کرده و روغن زیتون را با آن ترکیب کنید. علاوه بر این روش، امکان مخلوط کردن روغن زیتون و آبلیمو نیز وجود دارد. چند قاشق آبلیمو را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و برای همیشه از شر یبوست خلاص شود. روغن زیتون برای یبوست معجزه می‌کند.

جالب است بدانید که امکان قرار دادن مواد غذایی مختلف در روغن زیتون نیز وجود دارد. به‌عنوان مثال، بهتر است میوه‌های خشک‌شده‌ را در داخل روغن زیتون قرار دهید و بگذارید کمی خیس بخورند. پس از چند ساعت، همین میوه‌های خشک‌شده را مصرف کنید تا روغن زیتون به‌آرامی روده و معدۀ شما بهبود دهد.

بهترین زمان خوردن روغن زیتون برای یبوست

نظرات گوناگونی در رابطه با تعیین بهترین زمان مصرف روغن زیتون جهت از بین بردن یبوست وجود دارد. برخی از افراد بیان می‌کنند که بهترین نتیجه ممکن پس از مصرف روغن زیتون در ناشتا به دست ‌آيد. این در حالی است که عده‌ای دیگر مصرف کردن روغن زیتون به همراه چند برگ کاهو را گزینۀ مناسب‌تری در این زمینه می‌دانند.

اینکه چه زمانی جهت مصرف روغن زیتون برای یبوست بهترین انتخاب است به خود شما بستگی دارد. بهتر است در ساعات مختلف شبانه‌روز و به اشکال مختلف این روغن را به همراه مواد غذایی گوناگون مصرف میل کنید تا به نتیجه دلخواه خود دست یابید و یبوست را کنار بزنید. البته همان‌طور که پیش از این بیان کردیم، نباید در به‌کارگیری روغن زیتون زیاده‌روی کنید، زیرا این موضوع مضرات خاص خود را دارد. اگرچه امروزه مدل‌های مختلفی از این محصول در بازار به فروش می‌رسد،‌ اما توصیه مي‌کنیم که حتماً از محصولات یک زیتون فروشی خوب در تهران مانند شرکت دلفین بهره ببرید. ما تمام تلاش خود را به کار گرفته‌ایم تا بهترین و بکرترین انواع روغن زیتون را به شما عزیزان ارائه کنیم.

سخن پایانی

یبوست از جمله بیماری‌هایی به شمار می‌آيد که همۀ ما حداقل یک‌بار آن را تجربه کرده‌ایم. ادامه یافتن این بیماری خطرات گوناگونی را برای سلامتی  شما به دنبال دارد و به همین دلیل باید در اسرع وقت نسبت به درمان آن اقدام کنید. خوشبختانه با کمک مواد طبیعی خاصی همچون روغن زیتون مخصوصا بهترین روغن زیتون ایرانی می‌توان به جنگ این بیماری رفت.

استفاده از روغن زیتون برای یبوست بسیار راحت است و لازم نیست فرایند پیچیده‌ای را دنبال کنید. مهم آن است که  برای خرید روغن زیتون به سراغ روغن‌های باکیفیت و مناسبی بروید که توسط شرکت‌های معتبری همچون دلفین به تولید رسیده‌اند. محصولات این شرکت همواره رضایت خاطر کاربران را جلب کرده‌‌اند و به‌خوبی می‌توانند نیاز شما را برطرف کنند.

سوالات متداول

1- بهترین زمان خوردن روغن زیتون برای یبوست چه زمانی است؟

بهترین زمان خوردن روغن زیتون برای یبوست به صورت ناشتا است اما این باز بستگی به بدن هر فرد دارد و ممکن است افراد مختلف در زمان های مختلف نتیجه بگیرند.

2- فواید روغن زیتون برای یبوست چیست؟

روغن زیتون رودۀ شما را ترمیم می‌کند و از سوی دیگر اجازه می‌دهد تا مدفوع موجود در این بخش از بدن به شکل طبیعی و راحت خارج شود. بنابراین بهتر است بهترین مارک روغن زیتون را تهیه کنید.

3- نحوۀ استفاده روغن زیتون برای یبوست چگونه است؟

بهترین روش استفاده از روغن زیتون برای یبوست استفاده از آن در سالاد یا سس تاپناد زیتون است. علاوه بر آن می توانید میوه‌های خشک‌شده‌ را در داخل روغن زیتون قرار دهید و بگذارید کمی خیس بخورند. پس از چند ساعت، همین میوه‌های خشک‌شده را مصرف کنید