خواص روغن زیتون برای کودکان | 8 خاصیت که والدین نمی دانند!
روعن زیتون خواص زیادی برای بدن دارد و شاید بتوان گفت که این خواص برای کودکان بیشتر هم هست. از خواص روغن زیتون برای کودکان می توان موارد مختلفی مانند بهبود عملکرد قلب و همچنین کاهش علائم چاقی و مشکلات پوستی را نام برد. همچنین زیتون و روغن زیتون خواص چشم گیر دیگری مانند درمان یبوست کودکان دارد. بی شک کسی نمی تواند ویتامین های موجود در روغن زیتون و خاصیت آنها در رشد بهتر کودکان را نادیده بگیرد. برای آشنایی بیشتر با خواص روغن زیتون تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
| عنوان خاصیت | توضیحات |
|---|---|
| کنترل علائم ADHD | کاهش علائم بیشفعالی و تمرکز حواس. روغن زیتون با تأثیر بر انتقالدهندههای عصبی، به بهبود تمرکز و کاهش بیشفعالی کمک میکند. |
| خواص روغن زیتون برای قلب | حاوی آنتیاکسیدان پلیفنول است که رادیکالهای آزاد را مهار کرده و از سلولهای سالم محافظت میکند. همچنین خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش میدهد. |
| ترمیم پوست کودک و حفظ شادابی آن | آبرسانی به پوست، از بین بردن شوره سر و لایههای مرده پوست، کاهش التهاب پوست (سوختگی پوشک) و حفظ شادابی پوست کودک. |
| کاهش التهاب پوست | خواص ضدالتهابی روغن زیتون به کاهش التهاب پوست، خصوصاً در نواحی پوشک، کمک میکند. |
| تأمین ویتامین بدن | منبع غنی از ویتامینهای A، B، D و E است که برای رشد، تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو ضروری هستند. |
| کاهش علائم چاقی | اسید اولئیک موجود در روغن زیتون به کاهش فشار خون، افزایش سوخت و ساز بدن و جلوگیری از چاقی کمک میکند. |
| ماساژ روغن زیتون بر بدن کودک | آرامشبخش، بهبود گردش خون، ایجاد پیوند عاطفی بین مادر و کودک. |
| روغن زیتون برای یبوست کودکان | روانکننده روده و کمک به رفع یبوست در کودکان. |
خواص روغن زیتون برای کودکان
روغن زیتون از مواد غذایی پرطرفدار در سراسر جهان است؛ زیرا خواص فراوانی دارد. این میوه که تأثیر زیادی بر سلامت پوست، مو، رشد ماهیچه های بدن و… میگذارد، باعث شده است توجه والدین به فواید روغن زیتون برای کودکان جلب شود. یکی از دغدغههای همیشگی والدین در رابطه با کودکان و نوزادان خود استفاده از مواد غذایی سالم و طبیعی است. در ادامه با معرفی 7 خاصیت روغن زیتون به تصمیمگیری آسان والدین در زمینه تغذیه کودک کمک خواهیم کرد.
کنترل علائم ADHD
بیماری کمبود توجه و بیشفعالی در زبان انگلیسی با نام Attention Deficit Hyperactivity Disorder شناخته میشود. امروزه ADHD یکی از بیماریهای رایج در بین کودکان بهحساب میآید و علت خاصی برای ایجاد آن پیدا نشده است. پزشکان برای درمان این بیماری داروهای مختلفی تجویز میکنند که به طور قطعی عوارضی برای بیمار به همراه دارد؛ اما آمارهای بهدستآمده از تحلیل رژیمهای غذایی، نشاندهنده تأثیر روغن زیتون برای کودک در کاهش علائم این بیماری است.
خواص روغن زیتون برای قلب
یکی دیگر از خواص روغن زیتون برای کودکان وجود آنتیاکسیدان پلیفنول در آن است. این آنتیاکسیدان میتواند رادیکالهای آزادی که در بدن به سلولهای سالم حمله کرده و آنها را به سلولهای سرطانی تبدیل میکنند را مهار کند. همچنین پلیفنول موجود در روغن زیتون بافتهای تخریب شده را ترمیم کرده و خطر ابتلای این بافتها به سرطان را از بین میبرد.
متأسفانه امروزه سرطان یکی از بیماریهای شایع در بین کودکان است. استفاده از روغن زیتون برای کودک به علت وجود آنتیاکسیدان طبیعی پلیفنول باعث میشود میزان تری گلیسیرید موجود در بدن اطفال کاهش یابد. این کار موجب میشود سلامت قلب و عروق کودک در سنین بزرگسالی حفظ شود؛ زیرا ریشه بسیاری از بیماریها از عادات بدِ غذایی در کودکی شروع میشود.
ترمیم پوست کودک و حفظ شادابی آن
یکی دیگر از فواید روغن زیتون برای کودکان حفظ شادابی پوست آنها است. به طور معمول پوست سر نوزادان در روزهای ابتدایی تولد بر اثر نوعی شوره پوستهپوسته میشود. در این شرایط والدین میتوانند با استفاده از روغن زیتون سر نوزاد خود را ماساژ دهند. از خواص روغن زیتون برای پوست این است که به علت خاصیت آبرسانی که دارد به ازبینبردن شوره و لایههای پوستی مرده کمک میکند. روش استفاده از آن بهصورت زیر است:
- پوست سر نوزاد با استفاده از روغن زیتون ماساژ داده شود.
- این کار به مدت 20 دقیقه انجام شود.
- درصورتیکه پوستهها ضخیم باشند، لازم است لایه روغنی یک شب تا صبح روی پوست بماند.
- پوست سر نوزاد با استفاده از یک شامپوی ملایم شسته شود.
- با استفاده از یک برس نرم سر کودک را شانه کرده تا پوستهای مرده جدا شوند.
کاهش التهاب پوست
یکی دیگر از مشکلات مربوط به التهاب پوست در قسمتهای کناری پای نوزاد است که پوشک روی آن قرار میگیرد. به طور عامیانه در این مواقع میگویند کودک دچار ادرار سوختگی شده است. خواص روغن زیتون برای کودکان در این شرایط نیز کمککننده است. بهره گرفتن از بهترین مارک روغن زیتون در زمینه آبرسانی پوست و همچنین استفاده از آن قبل از پوشک کردن طفل میتواند مشکل سوختگی را برطرف کند.
تأمین ویتامین بدن
باتوجهبه اینکه بچهها بیشترین سرعت رشد را در دو سال اول زندگی خود دارند، بنابراین باید از مواد غذایی مفیدی استفاده کنند. ویتامینها نقش مهمی در برنامه غذایی آنها ایفا میکنند. استفاده از بهترین روغن زیتون ایرانی بهعنوان یک منبع غنی از ویتامینهای مختلف گزینه بسیار مناسب برای تأمین این نیاز اطفال است.
از انواع ویتامینها در روغن زیتون میتوان به ویتامینهای A، B، D و E اشاره کرد. ویتامین A به تقویت بینایی، ویتامین B به رشد بافت مغزی و ویتامین D به مستحکم شدن بافتهای استخوانی نوزاد کمک میکند. ویتامین E موجود در این روغن گیاهی برای مقاومسازی سیستم ایمنی بدنی و حفظ سلامت پوست و مو مفید است. به نقل از سایت zendegiyesabz درباره ویتامین های موجود در روغن زیتون:
در یک قاشق غذاخوری روغن زیتون تقریباً ۱.۹ میلی گرم ویتامین E وجود دارد. ویتامین E با کمک به محافظت از سلولها در برابر رادیکالهای آزاد و همچنین تقویت ایمنی و جلوگیری از لخته شدن خون در رگهای خونی، به حفظ سلامت سلولهای ما کمک میکند.
کاهش علائم چاقی
یکی دیگر از خواص روغن زیتون برای کودکان مربوط به کاهش علائم چاقی است. این محصول گیاهی از اسیدهای چرب مفیدی تشکیل شده که یکی از آنها اسید اولئیک است. این اسید با کاهش فشارخون موجب افزایش سوختوساز بدن میشود؛ در نتیجه از انباشتهشدن چربی در نواحی شکم و پهلو در سنین بزرگسالی کودک جلوگیری میکند.
ماساژ روغن زیتون بر بدن کودک
در بخش بالا به فواید روغن زیتون برای کودکان در زمینه آبرسانی و تأثیر آن در طراوت و شادابی پوست کودک اشاره کردیم. خوردن روغن زیتون برای نوزاد خوب نیست اما والدین میتوانند با استفاده از انواع روغن زیتون بدن کودک خود را ماساژ دهند. این کار باعث به جریان افتادن خون در تمام بدن شده و خوابی آرام را برای کودک ایجاد میکند. بر اساس آمارهای بهدستآمده ترکیبات روغن زیتون و تأثیر ماساژ آن بر بدن نوزادان بیقرار، باعث آرامش آنها و ایجاد انس بیشتر بین او و والدین میشود.
روغن زیتون برای یبوست کودکان
یکی از خواص روغن زیتون برای کودکان مربوط به رفع مشکل یبوست است. یبوست از مشکلات اکثر کودکان در دوران نوزادی به شمار میآید؛ بهخصوص برای کودکانی که از شیر مادر تغذیه میکنند. این مشکل به دلیل عدم رعایت رژیم غذایی مادر برای کودک ایجاد میشود؛ زیرا بدن او نمیتواند بعضی از آنزیمهای شیر مادر را که حاصل تغذیه اشتباه دوران شیردهی است تجزیه کند. استفاده از روغن زیتون برای کودک میتواند این مشکل را برطرف کند. البته رفع این مشکل با این روغن گیاهی به دو روش انجام میشود. طریقه استفاده از روغن زیتون برای یبوست بهصورت زیر است:
- در روش اول لازم است روغن زیتون را کمی گرم کرده (در حدی که دمای آن روی پوست نوزاد قابلتحمل باشد) و سپس مقداری از آن روی شکم نوزاد ریخته شود. اکنون باید شکم طفل را در جهت عقربههای ساعت ماساژ داد. ماساژ شکم با روغن زیتون علاوه بر درمان یبوست به دفع گازهای معده، روده و خواب آرام کودک کمک میکند.
- روش دوم برای کودکان بالای شش ماه که به همراه شیر از غذای کمکی استفاده میکنند مناسب است. یکی از عوامل یبوست در این کودکان نوع ترکیبات غذای کمکی است که میتوان با استفاده از فواید روغن زیتون برای کودکان آن را برطرف کرد. در این شرایط والدین میتوانند اندکی روغن زیتون به غذای کودک اضافه کنند تا روند دفع برای او آسانتر شود.
طریقه مصرف روغن زیتون برای کودکان
تا اینجا درباره مزیتها و خواص روغن زیتون برای کودکان صحبت کردیم؛ اما هر خوراکی مفید درصورتیکه درست مصرف نشود معایبی به همراه دارد. استفاده از این روغن مفید در غذای کودکان، به خصوص اطفالی که به تازگی از غذای کمکی استفاده میکنند، باید بهاندازه و دقیق باشد. استفاده از روغن زیتون برای کودکان میتواند از همان دوران بارداری شروع شده و در رژیم غذایی مادر به کار رود؛ زیرا در رشد سالم جنین مؤثر است.
پس از به دنیا آمدن کودک، مادر میتواند با مصرف روزانه 3 تا 6 قاشق غذاخوری از این روغن به رشد کودک خود کمک کند. مصرف روغن زیتون برای کودک شش ماهه تا 2 ساله بهاندازه یک قاشق غذاخوری در طول روز است. این مقدار را میتوان با پوره سیبزمینی یا دیگر غذاهای کمکی مخلوط کرد؛ اما کودکان بالای 2 سال اجازه دارند روزانه بهاندازه 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون به همراه غذای خود مصرف کنند.
کلام آخر
روغن زیتون برای کودکان میتواند در حفظ شادابی پوست، تأمین ویتامینهای بدن، کاهش خطر سرطان، جلوگیری از بیماری قلبی، رفع یبوست، و جلوگیری از چاقی در دوران نوجوانی موثر باشد. این روغن گیاهی با توجه به مصرف متناسب در برنامه غذایی کودکان قرار میگیرد. همچنین، مادران باردار و شیرده نیز باید از این روغن بهاندازه مجاز مصرف کنند تا از فواید آن برای سلامتی کودکان در این دوران نیز بهرهمند شوند.
در پایان ویدئوی زیر را نیز که در رابطه با فواید روغن زیتون برای کودکان است، ببینید:
سوالات متداول
1- خواص روغن زیتون برای نوزاد سه ماهه چیست؟
روغنزیتون یکی از بهترین انتخابها برای ماساژ نوزاد سه ماهه است زیرا دارای ترکیب اسیدهای چرب متعادل و آنتیاکسیدانهای موردنیاز برای پوست کودک است که به ترمیم بافت پوست کودک و سلامت استخوان و عضله او کمک میکند.
2- نحوه مصرف روغن زیتون برای کودکان چگونه است؟
پس از به دنیا آمدن کودک، مصرف روزانه 3 تا 6 قاشق غذاخوری از روغن زیتون به رشد کودک کمک میکند. مصرف روغن زیتون برای کودک شش ماهه تا 2 ساله بهاندازه یک قاشق غذاخوری در طول روز است و برای کودکان بالای 2 سال روزانه 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون مناسب است.
نظر 31
مصرف روغن زیتون در دوران حاملگی برای جنین ضرر نداره؟
سلام، ضرر نداره و از نوع چربی مفید هست
سلام بچه من سه ماهشه می تونم بهش روغن زیتون بدم:؟
سلام بله مشکلی نیست
سلام و وقت بخیر. من درباره خواص روغن زیتون برای نوزادان و کودکان اطلاعات خوبی کسب کردم. اگر روغن زیتون به صورت مستقیم بر روی پوست کودک استفاده شود، آیا سریعتر تأثیرات مثبت آن را خواهد داشت یا بهتر است از طریق رژیم غذایی مصرف شود؟
این مقاله درباره خواص روغن زیتون برای کودکان بسیار مفید است. در مورد ماساژ نوزاد با روغن زیتون، آیا توصیهای برای زمان مناسب برای این کار وجود دارد؟ و آیا این کار میتواند شیوهای برای کاهش اضطراب و درمان بیقراری در نوزادان باشد؟
روغن زیتون با ایجاد حس شادابی در پوست کودکان و ماساژ والدین باعث افزایش جریان خون در بدن کودکان و همچنین افزایش احساس امنیت در کودکان میتواند به درمان بی قراری کودکان کمک شایعی کند.
اطلاعات شما در مورد خاصیتهای روغن زیتون در ترمیم پوست کودک برای من جالب بود. آیا روغن زیتون تاثیر فوری در کاهش التهاب پوست دارد یا به مرور زمان نتیجه بهتر آن مشاهده میشود؟ چه مدت طول میکشد تا نتایج مثبت نمایان شود؟
روغن زیتون با خاصیت آبرسانی بالایی که دارد التهابات پوستی ناشی از حساسیت ها را بلافاصله برطرف و پوست را آرام میکند اما برای اگزما یا مشکلات پوستی مزمن باید طول درمان رعایت شود تا به مرور زمان این ضایعات برطرف گردد.
سلام خسته نباشید من یه نوزاد 21 ماهه دارم می خواستم بدونم که اگه بخوام با روغن زیتون پوست سر و موهاش رو ماساژ بدم این برای بچه ضرری نداره؟ من فکر میکنم با این کار موهای بچه در آینده پر پشت تر میشه ولی خب میترسم مشکلاتی براش پیش بیاد یا اصلا به زیتون حساسیت داشته باشه به نظر شما چیکار کنم
من بچه ام کلا زیتون نمی خوره و از بوی روغن زیتون هم بدش میاد راهی نداره که بوی زیتون و مخصوصا بوی روغن زیتون رو از بین ببریم شاید اینطوری دیگه بدش نیاد و اونم بتونه زیتون بخوره ما خب چون بزگتریم و به زیتون عادت کردیم دیگه مشکلی با بوی زیتون نداریم ولی خب بچه اذیت میشه
من خیلی دنبال چیزای طبیعی میگردم واسه بچههام، روغن زیتون رو شنیدم براشون خوبه. یه بار هم دیدم یکی میگفت مرطوبکننده خوبیه واسه پوست.راستی کسی میدونه چقدر باید استفاده شه؟ مثل بقیه روغنا میشه به غذا اضافه کرد؟ بگید ببینم شماها چیکار میکنین؟
من چند وقته به توصیه دکتر روغن زیتون میزنم برای رشد موی بچهم، حس میکنم واقعاً یه تغییری کرده. میگن حتی واسه استخونهاشون هم مفیده.فقط مثل اینکه باید اصل خرید باشه، کسی میدونه از کجا میشه روغن زیتون اصیل پیدا کرد؟خیلی پیشنهاد میکنید؟
یه هفتهس دارم به غذاهای بچهم روغن زیتون اضافه میکنم، همینه یعنی که میگن خوبه؟والا من فرق خاصی نمیبینم ولی خب باید صبر کنم شاید طول بکشه تا نتیجه کامل معلوم شه. راستش خودم هم امتحان کردم، خوشمزهش کرد، ولی بچهها یهخرده غرغر میکنن.
به نظر من که عالیه، دیدم پوست بچهم بیشتر نرم شده البته خلاصه بگم حساسیت خاصی نشون ندادن هنوز دلیل نمیشه که زیادی بزنم.شماها هم دور و ورش شنیدین چیزهای خوبی میگن یا فقط یه سری مبالغهس؟بگین چقدر میشه به بچههام داد؟
خب راستیتش من تازه شروع کردم واسه نوزادم استفاده کنم روغن زیتون، چند تا سایت خوب خوندم از فوایدش مثل اونکه میگن واسه خواب و ماساژ و اینا خیلی خوبه.کسی میدونه باید چندبار تو هفته استفاده شه؟خوشحال میشم نظرات با تجربهها رو بدونم.
من که خودم چند بار استفاده کردم واسه بچهم و حس میکنم واسه تقویت ناخنها بد نیست. اما اینجا میخواستم بدونم مقدار مناسبش چقدره؟ دفعات استفاده کنم چطوری باشه؟خلاصه اگه کسی اطلاعات کاملتری داره ممنون میشم یه توضیحی بده.
من یه بار دیدم واسه بچهم خواستم استفاده کنم روغن زیتون خودم خیلی خوشحالم که این قدر تنوع داره استفاده نمیدونم،بنز میخوای،از سه هفتهس ولی میگن زیتون واسه حافظه هم مفیده بخاطر همین راستیش خیلی دوست دارم نظرات بیشتری بدونم که چی میارم بالا و چی نه
بچه من همیشه پوست خشکی داره،این روغن زیتون رو استفاده کردیم تازگیا از لحاظ نرمکنندگی عالی بود،حواسمون بود حساس نشه.فقط نمیدونم واسه بچههای زیر دو سال هم مناسبه؟ واسه غذاهای بچهها هم پیشنهاد میکنید؟چقدر استفاده بشه به نظرتون؟خلاصه هرکی چیزی میدونه راهنمایی کنه.
من شش ماهه هست که روغن زیتون روی موهای بچهم میمالم خیلی تاثیر بوده،بار اول ازش حساسیت نشون نداد راحتیه خودتون شاید جنبههای دیگهش هم بدرد خورد من فقط مطئن نیستم چند روز یه بار بزنین؟راهنمایی میکنین؟کلا تجربه خودتون چی بوده من واقعا دوست دارم بدونم.
والا من شنیدم که میگن روغن زیتون براشون خوبه،ولی مسئله اینه اینجا باید یه راهنمایی دقیق بدین نه که فقط یه چیز کلی مطرح بشه،به هر حال بعضیا ممکنه با حساسیت مواجه بشن،میگن که روغن زیتون خیلی خوبه.چه توصیههایی دارید برای والدین؟
من تازه روغن زیتون رو برای بچهم گرفتم، واقعاً از خوبیه پوستش شگفتزده شدم! چی فکر میکنی؟ دیدم پوستش مثل مخمل شده، انگار تموم خشکیهاش رفتن، خیلی خوبه،عالیه!
خب واقعاً نمیدونستم که روغن زیتون تا این حد برای بچهها مفیده از وقتی شروع کردیم به استفاده،بیقراری بچهمون هم کمتر شده.اصلاً فکر نمیکردم این طوری باشه!
من یه هفتهس روغن زیتون رو به بچهم میزنم، جالبه که خوابش هم بهتر شده.یه جایی خونده بودم آرومش میکنه. اگه سوالی دارید بپرسید منم بیشتر اطلاعات بگیرم.
راستی فک میکنی این روغن زیتون برای تقویت مو هم خوبه؟ دخترم موهاش خیلی نازکه و خیلی زود گره میخوره. کاشکی میدونستم زود باعث رشدشون میشه یا نه!
من شنیدم روغن زیتون خیلی ویتامینهای خوب داره، خب چند وقته برا کوچولو شروع کردم استفاده بعد دیدم میگن ویتامین Eش عالیه برای پوستش نتیجهشم روی نرمی خیلی زود دیدم،کلا پیشنهاد میکنم!
راستی این روغن واسه کاهش التهاب پوستی بچه هم خوبه؟ چون بعد از استفاده متوجه شدم که ضایعات قرمز روی پوستش کمتر شده اما نمیدونم طبیعیه یا نه شاید نظر دیگری دارید؟؟
در مورد حساسیت پوستی بچهم پرسیدم،گفتن که روغن زیتون کمک کنندهس واقعا از موقعی که استفاده کردیم پوستش مثل گل شده اصلا باورم نمیشد نتیجه بده ای اتو کم کنه, بگی هی داره بهترم میشه!
من از این روغن زیتونها همین که گفتم گرفتم و ده روزه دارم استفاده میکنم، آخه میگفتن برای پوست بچه عالیه و احساس میکنی که تا چند سالگی نرمه و مغزه رو همیشه نرم نگه میداره تا ممکنه هر روز بکسیم صبحت کردیم یادم رفت!
میگن روغن زیتون واسه جلوگیری از ترکهای پوستی هم خوبه، ناگفته نمونه موقعی که میبری بچه رو حموم واسه ماساژ میتونی ازش استفاده کنی، دیده بودم تو سایتای دیگه، تو ده روز بهتر نتیجه گرفتم مثل یه معجزه!
آقا من چند روزه دلم خوشه که روغن زیتون واسه رفع سرفه بچه هم مفیده،ولی دقیق مطمئن نیستم آیا کسی امتحان کرده تاحالا؟ فکر کنم با شیر گرم مخلوط بشه بهتر جواب بده ولی نمیدونم راست میگن یا نه.