خواص روغن زیتون برای قلب | 9 تاثیر روغن زیتون بر قلب و عروق
زیتون خواص زیادی دارد که از جمله آنها می توان به فواید زیتون برای قلب و عروق اشاهر کرد. از جمله خواص زیتون برای قلب می توان به کاهش احتمال سکته قلبی و تقویت عروق قلب و مبارزه با رادیکال های آزاد اشاره کرد. همچنین زیتون می تواند با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش احتمال اضافه وزن طول عمر بیشتر می شود.
| خواص روغن زیتون برای قلب و عروق | توضیحات کوتاه |
|---|---|
| کاهش احتمال سکته قلبی | روغن زیتون به دلیل داشتن ترکیبات مفید، احتمال سکته قلبی را کاهش میدهد و از سلامت قلب حمایت میکند. |
| تقویت عروق قلب | مصرف مداوم روغن زیتون به تقویت عروق قلب کمک میکند و از بروز انسداد شریانها جلوگیری میکند. |
| کاهش میزان قند خون | روغن زیتون میتواند به کاهش قند خون کمک کند و از بروز مشکلات قلبی ناشی از افزایش قند جلوگیری کند. |
| کاهش التهابات | این روغن به کاهش التهابات ناشی از بیماریها کمک میکند و از آسیب به قلب جلوگیری میکند. |
| کاهش میزان کلسترول بد | روغن زیتون به طور طبیعی کلسترول بد را کاهش میدهد و سطح کلسترول خوب را افزایش میدهد که برای سلامت قلب مفید است. |
| کاهش سرعت پیر شدن قلب | روغن زیتون به کاهش سرعت پیر شدن قلب کمک میکند و از بروز بیماریهای قلبی جلوگیری میکند. |
| بهبود عملکرد اندوتلیوم | این روغن به تقویت لایه اندوتلیوم کمک میکند که عملکرد قلب را بهبود بخشیده و سلامت آن را حفظ میکند. |
| کاهش احتمال ابتلا به اضافه وزن | روغن زیتون به کنترل وزن و جلوگیری از چاقی کمک میکند که عامل مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی است. |
| مبارزه با رادیکالهای آزاد | روغن زیتون به مبارزه با رادیکالهای آزاد میپردازد که عامل بسیاری از بیماریها و التهابات است. |
خاصیت روغن زیتون برای قلب
روغن زیتون را میتوان یکی از مهمترین محصولاتی دانست که مردمان مدیترانه به آن دست یافتهاند. امروزه شرکتهای گوناگونی در سراسر جهان نسبت به تولید این روغن شگفتانگیز اقدام میکنند. مردمان کشور ما نیز نسبت به خاصیت روغن زیتون برای قلب آشنا هستند و به همین جهت همواره از آن در رژیم غذایی خود استفاده میکنند. در این بخش به ۹ خواص اصلی این روغن برای قلب میپردازیم.
کاهش احتمال سکته قلبی
اولین موردی که در این زمینه باید به آن اشاره کرد، کاهش میزان احتمال سکته قلبی است. همانطور که میدانید سکته قلبی جزو مهمترین عوامل مرگ و میر در سطح جهان به شمار میآيد. تنها راه مناسب به منظور جلوگیری از این مورد، خرید محصولاتی سالم و مقوی همچون خرید روغن زیتون است. این نوع روغن نسبت به موارد دیگری همچون روغنهای دارای چربی ترانس بالا و یا روغنهای حیوانی گزینه بهتری به شمار میرود. به راستی که خواص روغن زیتون انسان را شگفتزده میکند.
تقویت عروق قلب
تحقیقات گستردهای که در دانشگاههای ایالات متحده آمریکا صورت گرفت نشان داد که روغن زیتون تأثیر بسیار مناسبی بر روی تقویت عروق قلب دارد. افرادی که به صورت مداوم از این روغن استفاده میکنند، کمتر به بیماریهایی همچون انسداد شریان دچار میشوند. ترکیب این موارد در کنار هم موجب شده است تا بسیاری از پزشکان حاذق در جهان روغن زیتون را به عنوان یک معجزه عالی برای همه انسانها بدانند و از آن به خوبی یاد کنند. شما نیز میتوانید با مصرف روغنهای باکیفیتی که توسط شرکت دلفین به تولید میرسند، عروق قلب خود را به خوبی تقویت کنید.
کاهش میزان قند خون
بسیاری از مشکلات قلبی رابطه مستقیمی با افزایش میزان قند خون دارند. به همین دلیل باید از راهکارهای مختلفی به منظور کاهش این نوع قند استفاده کرد. یکی از سادهترین و کاربردیترین راهکارها در این زمینه، به کارگیری روغن زیتون است که نتایجی خارقالعاده را به شما ارائه میکند. مصرف صحیح روغن زیتون مرغوب میزان قند خون شما را به سطح متعادل میرساند. همچنین سایت news-medical نیز در این باره مطلب زیر را آورده است:
Findings from a new mouse study suggest that elenolic acid, a natural compound found in olives, can lower blood sugar levels and promote weight loss.
“یافتههای یک مطالعه جدید روی موش نشان میدهد که النولیک اسید، یک ترکیب طبیعی موجود در زیتون، میتواند سطح قند خون را کاهش داده و باعث کاهش وزن شود.”
کاهش التهابات
خواص روغن زیتون برای قلب و عروق غیرقابل چشمپوشی است. برخی از بیماریهای به خصوص منجر به ایجاد التهابات گوناگون در سراسر بدن میشوند. اگر چنین مواردی خیلی سریع مورد درمان قرار نگیرند، احتمال آسیب رسیدن به قلب وجود دارد. با به کارگیری انواع روغن زیتون میتوان التهابات ناشی از بیماریها را تا حد امکان کاهش داد و این امر به صورت غیرمستقیم بر سلامت قلب شما میافزاید. البته این امر باید در کنار استفاده از داروهای تجویز شده انجام بگیرد.
کاهش میزان کلسترول بد
همه ما میدانیم که بدنمان به مقدار مشخصی کلسترول نیاز دارد، اما میزان این ماده نباید از حد مشخصی فراتر رود. در این حالت شاهد تشکیل کلسترول بد خواهیم بود که به طور قطع برای سلامت قلب مضر است. روغن زیتون از جمله معدود موادی به شمار میآيد که به صورت کاملاً طبیعی کلسترول بد بدن را از بین میبرد تا سلامت قلب شما به خطر نیفتد. بیدلیل نیست که در جوامعی که سطح بیماریهای قلبی بسیار کم است، مردم به صورت روزانه از روغن زیتون استفاده میکنند. در این رابطه سایت health گفته است:
regularly consuming olive oil may help reduce LDL cholesterol, increase levels of heart-protective HDL cholesterol, and reduce blood pressure, all of which may help prevent heart disease
کاهش سرعت پیر شدن قلب
با بررسی خواص روغن زیتون برای قلب میتوان دریافت که این محصول چقدر بر روی سلامت ما اثرگذار است. سرعت مربوط به پیر شدن قلب نسبت به سن هر فرد تمایزات خاصی دارد. شاید شخصی در اوج جوانی باشد، اما به علت بیماریهای مختلف و یا شرایط گوناگون قلبی پیر و خسته داشته باشد. به منظور کاهش سرعت افزایش سن قلب و در نتیجه ایجاد بیماریهای قلبی، لازم است که از روغن زیتون یاری بجویید. این ماده طبیعی و خوشمزه میتواند به عنوان یک عامل عالی جهت جلوگیری از چنین مواردی در نظر گرفته شود.
بهبود عملکرد اندوتلیوم
اندوتلیوم بخشی است که لایه بیرونی سلولهای قلب را میسازد. هرچه این لایه قویتر و سالمتر باشد، قلب شما به صورت بهتر و دقیقتر کار میکند. با کمک روغن زیتون میتوان این لایه را به نحوی تقویت کرد که قلب در بهترین وضعیت خود قرار بگیرد و حتی شرایط نامناسب نیز آن را تحتتأثیر قرار ندهد. با بهبود اندوتلیوم و افزایش مقاومت آن، قلب نهایت قدرت خود را به نمایش میگذارد.
کاهش احتمال ابتلا به اضافه وزن
خواص روغن زیتون برای قلب و جلوگیری از اضافه وزن باید جدی گرفته شود. اضافه وزن بیش از حد از جمله دلایل مهم برای ایجاد بیماریهای قلبی و عروقی است. تجمع چربیهای نامناسب در درون بدن شما خطرات گوناگونی را به همراه دارد و باید با کمک روغن زیتون به جنگ این موضوع رفت. اگر هم اکنون به اضافه وزن غیرعادی مبتلا هستید و یا به طور کلی قصد دارید از این موضوع دور باشید، لازم است که حتماً جای دادن روغن زیتون در رژيم غذایی خود را در نظر بگیرید. همچنین توصیه می شود که خواص روغن زیتون برای دور چشم را نیز بررسی کنید.
مبارزه با رادیکالهای آزاد
بررسی تحقیقات مربوط به خاصیت روغن زیتون برای قلب نشان میدهد که این محصول جذاب میتواند نقش مهمی در مبارزه با رادیکالهای آزاد بدن ایفا کند. این رادیکالها به نوبه خود عامل مهمی برای ایجاد بیماریهای مختلف و همچنین افزایش التهابات غدد لنفاوی به شمار میروند. با خرید و استفاده از روغن زیتون استاندارد و کاملاً بهداشتی، میتوانید به شکلی باورنکردنی میزان این رادیکالها را کاهش دهید به نحوی که عملاً هیچگونه خطری از سمت آنها سلامت شما را تهدید نکند.
سخن پایانی
با توجه به مقاله بالا متوجه شدیم که روغن زیتون می تواند چه خواص بسیار مفیدی برای قلب ما داشته باشد. به همین جهت است که بسیاری از پزشکان استفاده آن را در رژیم غذایی شما توصیه می کنند. البته به شرطی که از بهترین مارک روغن زیتون استفاده کنید. در واقع این روزها با توجه به اینکه آمار سکته قلبی روبه افزایش است شما می توانید با استفاده از این ماده غذایی سالم، جلوی این خطر بزرگ برای سلامتی جسم خود را بگیرید. پس در نتیجه خواص روغن زیتون برای قلب می توان گفت که بی شمار است و شما می توانید، از محصولات صنایع دلفین که بهترین فروشگاه اینرنتی زیتون است، استفاده کنید. کارشناسان ما آماده پاسخگویی به کلیه نیازهای شما در این زمینه هستند.
سوالات متداول
1- مضرات روغن زیتون برای قلب چیست؟
مصرف روغن زیتون به میزان مناسب ضرری برای قلب ندارد اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند منجر به افزایش اسیدهای چرب شود. روغن زیتون دارای میزان تک چربی اشباع شده است. مصرف بیش از اندازه آن در یک وعده غذایی به افزایش اسیدهای چرب منجر می شود و این می تواند احتمال بیماری هایی مانند چاقی مفرط، حمله قلبی، سرطان و … را بالا ببرد.
2- خواص روغن زیتون برای گرفتی رگ چیست؟
روغن زیتون حاوی ترکیباتی است که به بهبود جریان خون و تغذیه عضلات کمک میکنند و باعث کاهش احتمال گرفتگی رگ ها میشود. همچنین در نظر داشته باشید که اگر قصد خرید زیتون را داشته باشید می توانید به قسمت فروشگاه سایت مراجعه نمایید
نظر 2
آیا میتوانید به من بگویید که چگونه روغن زیتون میتواند از نظر علمی به بهبود سلامتی قلب و عروق کمک کند؟ من این مورد را نمیدانستم و بسیار علاقهمند به یادگیری بیشتر هستم.
سلام.برای کسی که چربی خون داره مناسبه؟